Het belang van een juiste handpositie voor dressuurruiters

Het is verbazingwekkend hoeveel ruiters klagen over hun teugelcontact zonder na te denken over hun handpositie. Dit zou hetzelfde zijn als klagen dat je auto de hele weg op gaat omdat je vergat het stuur vast te houden!

Een juiste handpositie is cruciaal om een ​​zachte, volgende, elastische hand te hebben - en dit is noodzakelijk voor een goed teugelcontact. Als de hand van een ruiter hard, gefixeerd, achterwaarts of schokkerig is, is het gegarandeerd dat een paard contactproblemen zal krijgen.

De theorie

Een goede handpositie is gekoppeld aan een correcte positie van de armen en romp, en zelfs van de zitting. Wat dit betekent is dat het erg moeilijk is om een ​​goede handpositie te hebben als de rest van de positie van de rijder slordig is.

Het bovenlichaam moet rechtop worden gehouden, waarbij de bovenarmen zonder spanning naar beneden hangen vanaf de schouders. De berijder moet zijn eigen onderarm met gebogen ellebogen dragen, alsof hij een dienblad voor zich draagt. Een gestrekte arm met een gesloten elleboog is de grootste vijand van een elastische en volgende hand.

Vervolgens moet de berijder zijn duimen naar de hemel gericht houden. Dit is erg belangrijk, want als de duimen naar elkaar toe wijzen, met de knokkels naar de hemel, zorgt dit ervoor dat de hele bewegingsketen die de handen met de schouders verbindt, instort, de ellebogen uitsteken en de polsen niet goed uitgelijnd zijn met de teugels. .

Er zijn nog twee belangrijke details met betrekking tot de handpositie die ruiters zo vroeg mogelijk moeten leren, omdat het later veel moeilijker is om slechte gewoonten te doorbreken.

Ten eerste moet de duim een ​​dak over de vuist maken, in plaats van recht naar beneden te worden gedrukt. De reden hiervoor is dat het spanning in de onderarm voorkomt en de ruiter in staat stelt een veel zachter contact te bereiken zonder spanning en kracht door te geven aan de mond van het paard.

Ten tweede moet de ruiter proberen zich voor te stellen dat de pink iets vóór de andere vingers ligt, in de richting van de mond van het paard, maar niet door de vingers te openen, maar door de hand een heel klein beetje te kantelen. Dit moet niet worden overdreven, omdat het kan leiden tot ongewenste spanning in de polsen. Omdat de pinkvinger kleiner is, zal deze niet echt vooraan staan, en dit is simpelweg een gevoel waar de rijder rekening mee moet houden.

De praktijk

Als het maar zo eenvoudig was als het lezen van de definitie uit het leerboek en het onmiddellijk kunnen doen, zou elke rijder op wereldniveau zijn!

In plaats daarvan heeft het lichaam van elke rijder zijn eigen houdingsgewoonten en eigenaardigheden die het bereiken van de juiste positie min of meer moeilijk kunnen maken.

Feedback van een coach, video-opname of foto's zijn absoluut noodzakelijk om inzicht te krijgen in uw eigen gebieden die ontwikkeling behoeven. Als er sprake is van een geïdentificeerde zwakte met betrekking tot de houding of de kernkracht, zou het uitgangspunt zijn om enkele rekoefeningen en versterkingsoefeningen buiten het paard te doen om dit recht te zetten.

Een andere vorm van feedback komt van je eigen proprioceptie, dat wil zeggen het vermogen van je lichaam om te voelen wat het doet en hoe het gepositioneerd is. Onze innovatieve tool SteadyHands is hiervoor uiterst waardevol: het zorgt ervoor dat uw verbinding tussen lichaam en geest aanzienlijk verbetert doordat u direct feedback krijgt over uw handpositie.

De manier waarop dit werkt is door het ontwerp van de SteadyHands-weerstandsband, die over de rug van de handen van de rijder wordt geplaatst. De rijder kan onmiddellijk voelen of:
Hun duimen zakken naar elkaar toe en de knokkels beginnen naar de lucht te wijzen;
De handen worden ongelijkmatig, waarbij één hand valt (gebruikelijker) of te hoog wordt gehouden;
De handen bewegen te schokkerig of ze willen de handen te wijd vasthouden (de riem zal loskomen).

Er zijn meer voordelen aan het gebruik van SteadyHands, omdat de rijder die een lichte weerstand tegen de weerstandsband plaatst, zijn onder- en bovenarmen op de juiste manier aangrijpt, helemaal tot in de schouders en het bovenlichaam. Verder bevordert deze lichte positieve spanning ook een voorwaarts gevoel in de hand, waarbij de hand altijd het gevoel heeft dat hij in de richting van de mond van het paard is, in plaats van ertegenaan.

Sluit u aan bij het groeiende aantal rijders die een enorme verbetering hebben opgemerkt in het bewustzijn van hun handpositie en hoeveel SteadyHands hen heeft geholpen hun contact te verbeteren door vandaag nog uw eigen paar te bestellen.

Ons team staat ook klaar om al uw vragen te beantwoorden: info@equisk.com