Handleiding voor EngagedRider-weerstandsbanden
EngagedRider-weerstandsbanden zijn hoogwaardige, verstelbare en wasbare weerstandsbanden die per paar worden geleverd en zijn ontworpen om tijdens het rijden te worden gedragen, van de rechterhiel tot de linkerschouder en van de linkerhiel tot de rechterschouder (zie hieronder hoe u ze aantrekt ).
Weerstandsbanden worden steeds vaker gebruikt door rijcoaches en topruiters, omdat we begrijpen hoe belangrijk weerstandsprincipes zijn om ruiters te helpen de juiste spierketens aan te spreken.
Correct gedragen weerstandsbanden resulteren onmiddellijk in een verhoogd bewustzijn van uw asymmetrieën en zwakkere spiergroepen tijdens het dragen van de banden. Het kan zijn dat u in het begin snel vermoeid raakt als u de banden draagt. Wij raden u aan ze alleen te dragen zolang u een goede houding kunt behouden.
Als u zich zo vermoeid voelt dat ze uw schouders naar voren trekken en u dit niet effectief kunt tegengaan, raden wij u aan ze uit te doen en later tijdens de rit of tijdens uw volgende rit opnieuw te beginnen. Je zult ze langere tijd kunnen dragen naarmate je kernkracht en stabiliteit zich ontwikkelen.
Enkele van de belangrijkste voordelen van de bands zijn:
Ruiters helpen verschillen te voelen tussen de rechter- en linkerkant van het lichaam, in verschillende tempo's en tijdens verschillende oefeningen, inclusief geavanceerde oefeningen;
Ruiters helpen voelen hoe ze hun positie lateraal (van links naar rechts) en longitudinaal (van voren naar achteren) beter kunnen stabiliseren;
Na verloop van tijd ontwikkelt zich de kracht in de diep stabiliserende spierketens die de zitpositie van de berijder effectiever maakt en hem voor zijn evenwicht minder afhankelijk maakt van zijn armen en benen.
Je kunt ook slechts één band gebruiken als je een bijzonder zwakke kant hebt, of de band aan die kant van het lichaam iets langer gebruiken tijdens het rijden. We raden je aan advies in te winnen bij je coach voordat je dit doet - soms kunnen onze hersenen ons onjuiste feedback geven en kan het zijn dat je per ongeluk je sterkere kant verder versterkt!
Meer in het algemeen raden wij aan de banden te gebruiken in combinatie met goede begeleiding en waar mogelijk onder toezicht van uw coach. Hieronder vindt u enkele nuttige oefeningen die u misschien wilt proberen.
De banden zijn een trainingshulpmiddel en zijn niet toegestaan bij de meeste officiële competities en warming-ups (controleer de regels als je het niet zeker weet).
Het aanpassen van de banden
Pas de banden van het paard aan voordat u erop stapt. Doe dit door de afstelgesp te gebruiken, deze vervolgens aan te trekken en het weerstandsniveau te controleren - pas indien nodig aan totdat u het weerstandsniveau voelt dat bij u past.
De banden zijn ontworpen voor rijders van alle maten en niveaus. Ze zijn geschikt voor rijders van 5'/150 cm tot meer dan 6'3"/190 cm, en moeten worden aangepast aan de lengte en het fitnessniveau.
Het opzetten van de bandjes
Terwijl u erop zit, schuift u een van de banden vanaf de linkerkant over uw hoofd, zodat deze op uw rechterschouder en over het lichaam zit.
Zorg ervoor dat de verstelgesp op uw borst zit, onder het sleutelbeen, met de lus naar beneden gericht.
Breng de band achter je linkerbeen en schuif je hiel door de onderkant van de lus.
Herhaal aan de andere kant.
OPMERKING: Mogelijk moet u iemand op de grond vragen om u te helpen de band door uw hiel te laten glijden en/of uw paard vast te houden.
Veiligheid tijdens het gebruik van de banden
Vergeet niet dat paardrijden een inherent gevaarlijke activiteit is vanwege de onvoorspelbare aard van paarden.
Het dragen van de weerstandsbanden tijdens het rijden kan het moeilijker maken om je evenwicht te herwinnen als je paard schrikt, steigert of bokt (hoewel paradoxaal genoeg het stabiliserende effect ervan je kan helpen beter te blijven “vasthouden” tijdens een kleine schrik of bok).
Om uw veiligheid te maximaliseren, raden wij u aan de band op de hiel van de laars te dragen, en niet op de zool, zodat u de banden snel kunt losmaken door simpelweg uw voet van uw knie te tillen, terwijl u uw teen iets naar beneden richt.
Zodra u de banden losmaakt, zwaaien ze losjes achter u/zijwaarts. Breng uw paard tot stilstand wanneer het veilig is om dit te doen, en verwijder het geheel, of zet het pas weer op als het veilig is.
We raden ook sterk aan om de banden alleen te dragen op een goed getraind paard in een afgesloten rijbaan, en niet tijdens galopperen of buitenrijden. Als uw paard op een bepaalde dag een uitdaging wordt, raden wij u aan nog een dag te wachten voordat u de banden blijft gebruiken.
Enkele oefeningen om uit te proberen...
Basisniveau:
Rijd een cirkel van 20 meter aan beide teugels in stap, draf en galop.
De 20 meter cirkel is een basisoefening die moeilijk nauwkeurig uit te voeren is, met een goed ritme en tegelijkertijd de balans en het frame van het paard behoudt.
Let tijdens het dragen van de banden op de verschillen tussen de linkerteugel en de rechterteugel. Gebruik de banden om je te helpen door de binnenkant van je lichaam te strekken en een lichte rotatie (zonder inzakken) door je bovenlichaam te behouden, zodat deze bij de schouders van je paard past.
Berijd overgangen van het ene tempo naar het volgende, en weer terug. Gebruik de banden om je te helpen recht te blijven tijdens de overgang. Dit helpt je paard ook rechter te blijven en de achterbenen gelijkmatig onder zich te brengen om in balans te blijven tijdens zowel opwaartse als neerwaartse overgangen.
Gemiddeld niveau:
Rijd met beenbeweging in draf en gebruik de banden om u te helpen recht en uitgelijnd te blijven tijdens de beenbeweging. Vraag je paard om meer impuls terwijl hij recht blijft staan. Let op het verschil tussen de rechterteugel en de linkerteugel.
Rijd overgangen binnen het tempo en gebruik de banden om de rechtheid en het gevoel van verbinding tussen uw bekken en uw handen te behouden. Dit zal je paard helpen zijn rechtheid te behouden en de achterbenen door te werken tot aan het hoofdstel.
Gevorderd niveau:
Rijd door zijwaartse bewegingen zoals schouderbinnenwaarts, travers en halfpass. Gebruik de banden om verschillen tussen de linker- en rechterteugel op te merken en te corrigeren, om de stabiliteit tijdens het draaien te behouden en om het gevoel van verbondenheid tussen de achterbenen en het hoofdstel te behouden.
Gebruik het bij overgangen binnen het tempo, inclusief extensies, collectie, piaffe, passage en pirouettes, om je stabiliteit en symmetrie te behouden, waardoor je paard zijn rechtlijnigheid, evenals verbinding en balans kan behouden.
Onderhoudsinstructies
De banden kunnen met de hand worden gewassen of in een zachte wasmachine (niet warmer dan 30 graden Celsius). Hang het in de schaduw om te drogen. Niet in de droger drogen. Gebruik geen wasverzachters of bleekmiddel. Niet strijken.
De banden worden geleverd met 12 maanden garantie. Als u merkt dat uw bandjes onbruikbaar worden tijdens de eerste twaalf maanden dat u ze in bezit heeft, neem dan contact met ons op om een vervangend paar te regelen.